1. Какие продукты полезны для улучшения памяти?
Орехи, жирная рыба, яйца, ягоды, брокколи, шпинат, авокадо, тёмный шоколад, цельнозерновые продукты.
2. Какие упражнения помогают улучшить память?
Упражнения на запоминание списков, пересказ прочитанного, ассоциативные техники, составление ментальных карт, заучивание стихов и новых слов.
3. Можно ли принимать ноотропы без консультации врача?
Не рекомендуется. Перед применением любых препаратов для улучшения памяти и работы мозга необходимо проконсультироваться с врачом.